一、心理咨询理论流派

心理咨询在形成发展过程中，几个理论流派对其有影响深远，主要包括精神分析、行为主义、认知心理学、存在-人本主义等。

精神分析理论要点是，人的心理活动分为意识、前意识和潜意识三个部分，人格是由“本我”“自我”“超我”三个部分组成，人在维护自我的心理平衡和健康时，常对生活中的烦恼和精神痛苦采取某种自圆其说或自欺欺人等认识方法，以求心灵的自慰。弗洛伊德将这些认识方法称作：“心理防御机制”。

行为主义基本假设是，行为是学习者对环境刺激所做出的反应。他们把环境看成是刺激，把伴随的有机体行为看作是反应，认为所有行为都是习得的。

认知心理学认为，人的认知过程就是信息的接受、编码、贮存、交换、操作、检索、提取和使用的过程，并将这一过程归纳为四种系统模式：即感知系统、记忆系统、控制系统和反应系统。强调人已有的知识和知识结构对他的行为和当前的认知活动起决定作用。

人本主义认为，人都有能力发现自己的缺陷和不足，并加以改进。人都有两个自我：现实自我和理想自我。人们自己最终要对所发生的事情负责，这就是人本主义人格理论的基础，人们只有按生活的本来面貌去生活，我们才能成为真正完善的人。活在当下，享受生活，鼓励自己能够克服所遇到的暂时困境。同时认为让所有需要立刻得到满足并不是生活的全部，允许来访者自己克服困难，继续成长。

二、心理咨询的几个咨询方法介绍

1.精神分析疗法

为使人们领悟其心理障碍的根源，人们需要接受精神分析的治疗，通过移情关系的建立来重塑人格。在这当中，心理分析师通常使用解析、自由联想、催眠、释梦等技巧来疏解来访者“本我”与“超我”的冲突，减轻“自我”的压力，更好地面对现实。

2.合理情绪疗法

ABC理论：在诱发事件A（Activating event）、个人对此所形成的信念B（Belief）和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C（Consequence）这三者关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用。即一个人情绪困扰的后果C，并非事件起因A造成，而是由人对事件A的信念B造成的，所以，B对于个人的思想行为方法起决定性的作用。

人的信念B中有很多不合理信念，主要有三个特征：

（1）绝对化要求，即对人或事都有绝对化的期望与要求；

（2）过分概括，即对一件小事做出夸张、以偏概全的反应；

（3）糟糕透顶。

凡此种种，都易使人对挫折与精神困扰做出自暴自弃、自怨自艾的反应。理性情绪疗法的目的在于帮助来访者认清其思想中的不合理信念，建立合乎逻辑、理性的信念，减少个人的自我挫败感，对个人和他人都不再苛求，学会容忍自我与他人。

3.行为疗法

行为疗法又称为“行为矫正疗法”或“行为治疗”，是通过学习和训练矫正行为障碍的一种心理治疗方法。

4.来访者中心疗法

“来访者中心疗法”反对操纵或支配来访者，主张在谈话中采取不指责、不评论、不干涉的方式，鼓励来访者言尽其意，直抒己见，以创造一个充满真诚、温暖和信任的气氛，使来访者无忧无虑地开放自我。心理咨询的目的，不在于操纵一个人的外界环境或其消极被动的人格，而在于协助来访者自省自悟，充分发挥其潜能，最终达到自我的实现。

5.表达性艺术疗法

表达性艺术疗法是一种新兴的心理治疗方法，它通过游戏、活动、绘画、音乐、舞蹈、戏剧等艺术媒介，以一种非纯口语的沟通技巧来介入，释放被言语所压抑的情感经验，处理当事人情绪上的困扰，帮助当事人对自己有更深刻的对不同刺激的正确反应，重新接纳和整合外界刺激，达到心理治疗的目的。

6.催眠疗法

催眠疗法是指用催眠的方法使来访者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将咨询师的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果，催眠可以很好地推动人的潜在能力。

7.团体心理治疗

团体心理治疗，一般是由1～2名带领者主持，治疗对象可由8～15名具有相同或不同问题的成员组成。治疗以聚会的方式出现，可每周1次，每次时间1.5～2小时，治疗次数可视来访者的具体问题和具体情况而定。在治疗期间，团体成员就大家所共同关心的问题进行讨论，观察和分享有关自己和他人的心理与行为反应、情感体验和人际关系，从而使自己的行为得以改善。

8.家庭治疗

家庭治疗是以家庭为对象实施的团体心理治疗模式，其目标是协助家庭消除异常、病态情况，以执行健康的家庭功能。家庭治疗的特点：不着重于家庭成员个人的内在心理构造与状态的分析，而将焦点放在家庭成员的互动与关系上；从家庭系统角度去解释个人的行为与问题；个人的改变有赖于家庭整体的改变。

三、心理咨询过程中的阻抗

阻抗是指来访者在心理咨询过程中，以公开或隐蔽的方式否定咨询师的分析，拖延、对抗咨询师的要求，从而影响咨询的进展，甚至使咨询难以顺利进行的一种现象。

四、心理咨询的效果

“助人自助”是心理咨询的最基本原则，心理咨询师期望通过其帮助，使来访者增强自己的独立性，而非增强依赖性，以能够在日后遇到类似的生活挫折和困难时，可以独立自主地加以解决。